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生活中心／綜合報

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周末早醒可能還有另外一個你不願意承認的原因，就是你不再像以前那樣年輕了。大家都知道，人變老後，需要睡眠時間會越來越少，而文章舉例，嬰兒們每天需要16到20個小時左右的睡眠，青少年需要9個小時左右，剛剛進入中年階段的人則需要8個小時的睡眠。



▲睡眠示意圖。（圖／達志

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很多人都有這樣的經驗，明明好不容易熬過漫長的工作周，到了周末終於可以睡個懶覺，本來期待自己一覺睡到中午，但當你在周六睜開眼睛，卻發現時間還很早，甚至比你平常設定的鬧鐘還早，瞬間覺得超級崩潰。

百度「知道日報」刊登的一篇科普文章指出，其實是因為你的身體已經很好地識別和調整了你的日常作息時

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間，也就是說如果你有一份朝九晚五的工作，那麼你每周至少有5天是需要早起，這使得你的生理時鐘每天都會在特定的時間喚醒你。

文章進一步說明，我們會覺得醒來好像是一瞬間的事情，但其實它是一個循序漸進的過程。在你醒來的一個小時裡，血壓和體溫會上升，皮質醇等壓力激素含量也會上升。一分鐘一分鐘的累積後，你會在完全醒來前變得更加警覺，這時候你可以選擇關掉鬧鐘，但你的生理時鐘仍然在體內滴答作響。

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另外，即使你想辦法入睡，也可能永遠都無法安全補足睡眠。文章指出，如果你的身體每天需要8個小時睡眠，但你在周一到周五每天只能睡6個小時，因此你需要在星期六多睡5到10個小時，可是有專家表示即使這樣也還是不夠的。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！





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